Tilaa parisuhteeseen ja läheisyyteen
Kun kaipaat yhteyttä, mutta välillenne tulee yhä uudelleen jotakin.
Autan ihmisiä tunnistamaan mitä itsessä tapahtuu parisuhteen konflikteissa ja sitä kautta tunnistamaan paremmin tarpeitaan. Voimme lähestyä triggeröiviä tilanteita hermoston kautta tai systeemisesti, ns. lapsuuden perheen vaikutusten tai ylisukupolvisten mallien kautta.
Parisuhde on paras peili näyttämään mikä on vielä hyväksymättä ja kesken itsessämme.
Tilaa parisuhteeseen ja läheisyyteen
Haluaisit tulla kuulluksi, tuntea läheisyyttä ja voida olla puolisosi kanssa oma itsesi. Silti huomaat puolustautuvasi, vetäytyväsi tai yrittäväsi entistä enemmän.
Ehkä pieni äänensävyn muutos saa kehosi jännittymään. Toisen hiljaisuus herättää pelon etääntymisestä. Tai huomaat mukautuvasi niin paljon, että omat tarpeesi jäävät taka-alalle.
Saatatte puhua samoista asioista uudelleen, mutta vaikeassa hetkessä päädytte tuttuun tilanteeseen.
Työskentelyssä pysähdymme siihen, mitä juuri sinussa tapahtuu näissä hetkissä. Tutkimme tunteitasi, kehollisia reaktioitasi ja tapaasi olla suhteessa sekä sitä, millaista muutosta kaipaat.
Voit tulla työskentelyyn yksin. Puolison osallistuminen ei ole edellytys oman kokemuksesi tutkimiselle.
Tunnistatko itsesi näistä esimerkeistä?
| Teema | Tunnistatko itsesi tästä kuvauksesta? | Konkreettinen tavoite |
|---|---|---|
| Samat riidat toistuvat | ”Päätämme puhua rauhallisemmin, mutta seuraavassa ristiriidassa olemme taas samassa tilanteessa. Pieni asia kasvaa isoksi riidaksi.” | Tunnistan oman reaktioni aikaisemmin ja osaan pyytää taukoa ennen tilanteen kärjistymistä sekä sopia keskusteluun palaamisesta. |
| En tule kuulluksi ja kohdatuksi | ”Puhumme arjen asioista, mutta en koe, että toinen ymmärtää minua. Tunnen itseni yksinäiseksi myös puolison seurassa.” | Osaan kertoa selkeämmin, mitä kaipaan toiselta, ja ehdottaa yhteistä hetkeä, jossa voimme keskittyä toisiimme. |
| Vetäytyminen ja sulkeutuminen | ”Kun toinen haluaa puhua vaikeasta asiasta, menen lukkoon. Sanat katoavat, kehoni jännittyy ja haluan päästä tilanteesta pois.” | Huomaan kuormittumiseni ja pystyn kertomaan siitä. Osaan pyytää tarvitsemaani tilaa ja palata keskusteluun sovitusti. |
| Omat tarpeet jäävät sivuun | ”Myönnyn ja joustan, jotta välillemme ei tulisi riitaa. Sanon kaiken olevan hyvin, vaikka olen loukkaantunut tai tarvitsisin jotakin muuta.” | Tunnistan omat tarpeeni ja rajani sekä uskallan ilmaista ne silloinkin, kun toinen on eri mieltä. |
| Hylätyksi tulemisen pelko | ”Kun puoliso on etäinen tai ei vastaa viestiin, alan pelätä, etten ole hänelle tärkeä. Tarvitsen jatkuvasti varmistusta siitä, että kaikki on hyvin.” | Pystyn kohtaamaan epävarmuutta, erottamaan pelkoni tilanteen tosiasioista ja kertomaan yhteyden tarpeestani rauhallisemmin. |
| Mustasukkaisuus ja varmistelu | ”Vertailen itseäni muihin ja tarkkailen merkkejä siitä, voinko luottaa puolisooni. Hänen menonsa tai yhteydenpitonsa muihin herättävät levottomuutta.” | Tunnistan, mikä huoleni herättää, ja pystyn keskustelemaan luottamuksesta ja yhteisistä sopimuksista toisen yksityisyyttä kunnioittaen. |
| Kannattelen toista ja yhteistä arkea | ”Huolehdin käytännön asioista ja yritän pitää puolison tyytyväisenä. Koen olevani vastuussa myös suhteemme ilmapiiristä. Oma jaksamiseni jää taka-alalle.” | Selkeytän oman vastuuni rajoja ja pystyn pyytämään konkreettista vastuunjakoa, tukea ja vastavuoroisuutta. |
| Läheisyys tuntuu vaikealta | ”Kaipaan kosketusta ja läheisyyttä, mutta niiden tullessa lähelle jännityn tai vetäydyn. Joskus läheisyys tuntuu odotukselta, johon minun pitäisi vastata.” | Tunnistan, millainen läheisyys tuntuu minusta hyvältä, ja pystyn kertomaan toiveistani ja rajoistani ilman painetta suostua. |
| Jatkamisen tai eron pohtiminen | ”En tiedä, haluanko jäädä vai lähteä. Rakkaus, toiveet, pelko ja syyllisyys sekoittuvat. Omasta tahdosta on vaikea saada selvää.” | Saan selkeyttä tarpeisiini, rajoihini ja vaihtoehtoihini sekä siihen, millä perusteilla haluan tehdä omaa elämääni koskevia valintoja. |
Kaikkien kuvausten ei tarvitse tuntua tutuilta. Voimme aloittaa yhdestä tilanteesta, jossa kaipaat enemmän selkeyttä, rauhaa tai mahdollisuutta toimia toisin. Voit tulla työskentelyyn myös yksin.
Minkä tilanteen toivoisit muuttuvan omassa parisuhteessasi?
Mitä sinussa tapahtuu, kun yhteys katkeaa?
Joskus riidan näkyvä aihe on pieni: kotityöt, puhelimen käyttö tai tapa vastata kysymykseen. Sinussa heräävä kokemus voi silti olla voimakas.
Rintaa puristaa, vatsa kiristyy tai sanat katoavat. Mieleen nousee ajatus: "En ole tärkeä", "Minua ei kuunnella" tai "Jään taas yksin".
Työskentelyssä voimme pysähtyä yhteen tällaiseen hetkeen. Mitä tapahtui? Mitä huomasit kehossasi? Mitä olisit tarvinnut, ja mitä sinun oli vaikea ilmaista?
Samalla huomioimme suhteen nykytilanteen: miten teillä puhutaan, jaetaan vastuuta ja kunnioitetaan toistenne rajoja.
Millaisia tapoja tuot mukanasi läheiseen suhteeseen?
Omassa perheessä ja aikaisemmissa ihmissuhteissa opitut tavat voivat näkyä siinä, miten lähestymme toista, pyydämme tukea tai toimimme ristiriidoissa.
Olet ehkä oppinut pärjäämään yksin, sovittelemaan muiden välit tai vaikenemaan omista tarpeistasi. Läheisyys voi tuntua yhtä aikaa tärkeältä ja vaikealta.
Voimme tutkia näitä kokemuksia sekä perheessäsi välittyneitä käsityksiä rakkaudesta, luottamuksesta, vastuusta ja parisuhteen rooleista. Merkityksiä ei tarvitse tietää etukäteen.
Voit tutkia parisuhdeteemaasi myös yksin
Yksilötyöskentelyssä huomio on sinun kokemuksessasi, valinnoissasi ja mahdollisuuksissasi toimia.
Konstellaatiossa voimme käyttää esimerkiksi puunukkeja tai tilaan asetettuja edustuksia havainnollistamaan sitä, miten koet läheisyyden, etäisyyden, vastuut ja oman paikkasi suhteessa.
Työskentely ei kerro varmasti, mitä puolisosi ajattelee tai tuntee. Se voi tarjota uusia näkökulmia omaan kokemukseesi ja auttaa tunnistamaan, mistä haluat keskustella hänen kanssaan.
Sinun ei tarvitse ottaa vastuuta koko suhteen muuttamisesta. Molemmat vastaavat omasta toiminnastaan.
Mitä kohti työskentelemme?
Tavoitteena voi olla esimerkiksi, että:
- tunnistat jännittymisen ennen kuin alat puolustautua tai vetäytyä
- pystyt kertomaan loukkaantumisestasi ja tarpeistasi selkeämmin
- uskallat asettaa rajoja ja pitää niistä kiinni
- voit vastaanottaa läheisyyttä omia rajojasi kuunnellen
- erotat paremmin omat toiveesi pelosta ja velvollisuudentunteesta
- saat selkeyttä siihen, millainen suhde tukee hyvinvointiasi.
Työskentelylle ei aseteta valmiiksi tavoitteeksi suhteen jatkamista tai päättämistä. Suunta muodostuu siitä, mikä on sinulle tärkeää.
Miten aloitamme?
1. Tutustumme tilanteeseesi
Keskustelemme siitä, mikä tuo sinut työskentelyyn ja mitä toivoisit olevan toisin.
2. Sovimme suunnan ja työskentelytavan
Valitsemme ajankohtaisen teeman ja pohdimme, millainen työskentely sopii tilanteeseesi.
3. Tutkimme kokemustasi
Yksilöohjauksessa pysähdymme tunteiden, ajatusten, mielikuvien ja kehollisten tuntemusten äärelle. Voit vaikuttaa työskentelyn tahtiin koko ajan.
4. Kokoamme kokemuksen ja arvioimme jatkoa
Lopuksi katsomme, mitä huomasit ja mitä haluat ottaa mukaasi arkeen. Jatkosta sovitaan yhdessä.
Miten ohjaus toteutetaan?
Ota yhteyttä tekstiviestillä tai whatsapp-viestillä 0408470171, katsotaan yhdessä millä palvelulla kannattaa lähteä liikkeelle.
Tapaamme kotivastaanotollani Espoon Puolarmetsässä, konstellaatio live- tai zoom-ryhmässä tai Zoomin välityksellä yksilöohjauksen merkeissä. Lähetän osoitetiedot tai Zoom-linkin ajanvarauksen yhteydessä.
Hinnasto löytyy täältä.
Huom. sinun ei tarvitse tietää, mikä palveluistani voisi olla soveltuvin teemaasi. Voimme pohtia sitä yhdessä.
Maksu mobilepayllä tai tilisiirrolla tapaamisen jälkeen.
Voit varata ajan myös 30 minuutin ilmaisen tutustumispuheluun, joka ei sido sinua mihinkään. Voimme yhdessä pohtia teemaasi ja palveluideni soveltuvuutta.
Miksi minä ohjaajaksi?
Minulla on laaja koulutustausta ja kokemus erilaisista täydentävistä hyvinvointia tukevista menetelmistä, kuten perhekonstellaatio, kvanttihypnoosi ja BME-energiahoito jo useamman vuoden ajalta. Esimerkiksi perhekonstellaatioteemoja on tullut tehtyä jo yli 1000 kpl.
Syvennymme teemojesi äärelle kehon, hermoston, somaattisuuden, transaktioanalyysin, systeemisyyden ja ylisukupolvisuuden kautta, jolloin ohjauksessa ja prosessoinnissa tulee huomioitua useita eri näkökulmia teemaasi.
Voit lukea lisää palveluistani täältä.
Alta löydät asiakkaideni kokemuksia työskentelystä kanssani konstellaation parissa.
Asiakkaiden kokemuksia työskentelystä
Hypnoosikonstellaatio oli upea kokemus! Juhani johdatti minut turvallisesti ja varmoin ottein syvään meditatiiviseen tilaan josta käsin meidän oli yhdessä helppo tarkastella sisäistä dynamiikaani. Juhanin selkeä johdatus, vankka kokemus ja varmuus sai oloni tuntumaan turvalliselta ja eri osien tutkiminen tuntui vaivattomalta ja luontevalta. Koin konstellaation jälkeen suurta vapautumista käsittelemästäni aiheesta. Kokemuksena 5/5!
Hei, Kiitos, loit läsnäolollasi turvallisen tilan. Ja yksityis konstellaatio toimi minun kohdallani tosi hyvin, vaikka puhelin katkeilikin.
Olen hyvin kriittinen asiakas, miesystäväni mielestä ja omastakin.😉 Niin voin todella suositella sinua.
Konstelloin ryhmässä parisuhdettani. Nyt ymmärrän mistä ärtyneisyyteni miestäni kohtaan johtui. Se ei ollutkaan minun. Yhteys on taas syventynyt ja parisuhde kukoistaa. Kiitos.
Läheisyydessä saa olla tilaa myös sinulle
Ehkä kaipaat vähemmän varomista, enemmän kuulluksi tulemista tai rohkeutta sanoa ääneen, mitä tarvitset.
Voimme yhdessä pysähtyä sen äärelle, mikä parisuhteessasi tuntuu vaikealta ja mitä toivoisit olevan toisin. Sinulla ei tarvitse olla valmista selitystä tai päätöstä suhteen tulevaisuudesta.
Yksi tilanne, tunne tai toistuva kokemus riittää lähtökohdaksi. Etenemme sinun tahdissasi.